【痰湿茶（たんしつちゃ）】 　～ 重だるさ・むくみ・湿気に、すっきり巡る薬膳習慣 ～ こんにちは。 「ほどよい堂」の体質別薬膳茶シリーズから、体内に余分な“湿”がたまりやすい方に向けた【痰湿茶】をご紹介します。 "雨の日になると体調が悪い" "頭が重くてすっきりしない" "むくみやすく、痰や鼻水が気になる" そんなお悩みは、体にたまった“痰湿（たんしつ）”が原因かもしれません。 中医学では、体内の水分代謝がうまくいかず余分な湿気がたまることで、巡りが滞り、体が重だるく感じたり、消化不良・むくみ・鼻炎などの症状が現れるとされています。 【痰湿茶】は、薬剤師と中医薬膳師が厳選した「利水滲湿」「去風湿」素材をブレンド。 体にたまった余分な湿をやさしく取り除き、すっきりとした毎日をサポートします。 ▶ほどよい堂のこだわり ・宮崎県川南町の自然豊かな環境でリトリート体験 ・中医薬膳師×薬膳素材専門士の資格を有する薬剤師が監修した確かな処方 ・気血水・陰陽・虚実をベースにした8タイプ別体質改善 ・無農薬・有機認定素材中心に厳選使用 ・信頼のおける生薬メーカーと提携し、安心の原料を確保 ・「漢方×薬膳×腸活」で体の内側からアプローチ ▶痰湿体質とは？ 湿気が体内にこもると、以下のような不調が現れやすくなります： ・頭が重く、ぼんやりしやすい ・身体がむくみやすく、動きが鈍くなる ・お腹がよく鳴る、ガスがたまりやすい ・尿の量が多い、水っぽい鼻水・痰が出る ・天気が悪いと体調が崩れがち ・女性：白っぽいおりものが多い ※梅雨時期や水分過多の食生活、冷たい飲み物の摂りすぎなどで、痰湿体質は悪化しやすい傾向にあります。 こうした症状が気になる方は、下記のセルフチェックで体質を確認してみてください。 ▶中医学的体質セルフチェックはこちら： https://kampo-hodoyoido.com/constitution-check/ ------------------------------------------------------- ▶痰湿茶のブレンド素材とその働き ●地膚子（じふし）：利水滲湿類。体内の余分な水分を排出し、むくみや痰、鼻炎など湿による症状を緩和します。 ●エゾウコギ：去風湿類。体の巡りをサポートし、湿による関節のこわばりや筋肉の疲労感をやわらげます。 ●焙じはとむぎ茶：利水滲湿類。利尿作用や美肌効果も期待でき、内側からすっきり整えます。 ※シンプルな素材で、クセが少なく毎日続けやすい味わいです。 ▶こんな方におすすめです ・雨の日や梅雨時期に不調を感じやすい ・むくみやだるさが気になる ・頭が重く、思考がぼんやりしがち ・鼻水・痰が多く出る ・お腹がゴロゴロ鳴りやすい ※痰湿茶は、体にたまった湿を外に流し、クリアな自分を取り戻すお茶です。 ▶最後に ― 湿を流して、晴れやかなわたしへ： 【痰湿茶】は、重たく停滞しがちな日々に、すっきりと巡る力を届ける薬膳茶。 “雨の日でも、クリアに過ごしたい” そんなあなたの新習慣に、ぜひ取り入れてください。 ～ 痰湿茶 ～ 湿を流して、軽やかに生きる。 -------------------------------------------------------- ▷痰湿タイプの症状： □頭重感がある　 □身体が重だるい　 □お腹がよく鳴る　 □尿の量が多い　 □水っぽい鼻水や痰が出る　 □天気が悪い日は体調がすぐれないことが多い　 □女性：オリモノが多い（白っぽい） -------------------------------------------------------- 【薬膳データ】 ・地膚子：利水滲湿類 ・エゾウコギ：去風湿類 ・焙じはとむぎ茶：利水滲湿類 ※「利水滲湿（りすいしんしつ）」は、伝統中国医学における治療法で、体内の余分な水分を排出し、湿気を除去することを目的とします。これにより、浮腫（むくみ）、排尿困難、腹部の重さや不快感など、湿邪（体内の湿気）による症状を改善します。 ※「去風湿（きょうふうしつ）」は、伝統中国医学における治療法で、風邪の影響によって引き起こされる関節炎や筋肉痛などの症状を改善することを目的とします。これにより、痛み、腫れ、関節の硬直感などを軽減し、体の運動機能を回復させます。 -------------------------------------------------------- 【商品情報】 ---原材料--- 地膚子、エゾウコギ、焙じはとむぎ茶 ---内容量--- 45g ---作り方--- ▶お湯淹れの場合 約3ｇ（軽く大さじ1杯）をティーポットに淹れ、沸騰から一呼吸おいたらお湯（95〜98℃）を200～300ml注ぎ入れフタをして5分蒸らします。 ▶煮出しの場合（より濃く抽出します） 約3ｇ（軽く大さじ1杯）と水500mlを煮出し鍋に入れ火にかけます。 沸騰後、中火におとし5～10分間煮出します。 ※お湯の量や蒸らし時間はお好みで調節してください ---注意事項--- 開封後は早めにお飲みください